Zück’ dein Trainingstagebuch und brilliere! Mit ein bisschen Theorie zum Traumkörper – vermeide diese 10 häufigen Fehler beim Krafttraining und beobachte, wie deine Erfolge in den Himmel schießen. „Die 10 häufigsten Trainingsfehler“ weiterlesen
Wie Frauen trainieren sollten
Meistens steht bei Frauen der Wunsch, einen straffen, definierten Körper zu haben, im Vordergrund. Oft haben sie regelrecht Angst davor, Muskeln aufzubauen und trainieren nicht einmal mit Gewichten, weil sie denken, dass sie ein unproportionierter Kraftprotz werden. „Wie Frauen trainieren sollten“ weiterlesen
Kann zuckerfrei süßen ein Zuckerschlecken sein?
Weißer Zucker enthält weder Vitamine noch Mineralstoffe, jagt unseren Blutzuckerspiegel rasant in die Höhe und liefert nur eines: leere Kalorien.
Dass Zucker Karies verursacht und das Säure-Basen-Gleichgewicht unseres Körpers durcheinanderbringt ist schon lange kein Geheimnis mehr.
Rohrohrzucker werden zwar mehr Mineralstoffe, ansonsten aber leider dieselben schlechten Eigenschaften nachgesagt.
Zum Glück gibt es Alternativen zu Zucker. Sweathearts.de stellt die besten 5 vor. „Kann zuckerfrei süßen ein Zuckerschlecken sein?“ weiterlesen
Vegan: Zucchini-Spaghetti mit Nuss-Soße
Nüsse – insbesondere Cashewkerne (streng genommen natürlich keine Nüsse) – stecken voller guter Fette und einer beachtlichen Menge an Tryptophan, der Ursprungssubstanz zur Herstellung des Glückshormons Serotonin. Der Körper kann diese essentielle Aminosäure nicht selbst herstellen, wir müssen sie also mit der Nahrung zu uns nehmen. Nichts leckerer als das! „Vegan: Zucchini-Spaghetti mit Nuss-Soße“ weiterlesen
7 Tipps gegen Heißhunger
Exzessiver Arbeitsstress, das langweilige Ende eines langweiligen Tages bahnt sich an oder du hast den geregelten Essenszeiten als Nachtschwärmer schon lange entsagt? Es gibt unzählige Ausreden – oder nennen wir es “Gründe” – genussvoll dem Heißhunger zu frönen. Doch leider sieht der Insulinspiegel alles.
SCHLUSS DAMIT! Sweathearts.de versorgt dich mit 7 Tipps gegen Heißhunger.
Low Carb Himbeer-Vanille Cheesecake
Heißgeliebt, eiskalt serviert: mit diesem fluffigen Himbeer-Vanille Cheesecake musst du dich darauf gefasst machen, umarmt und nie wieder losgelassen zu werden. Die Kombination aus Himbeeren und Vanille wird nicht umsonst “heiße Liebe” genannt! „Low Carb Himbeer-Vanille Cheesecake“ weiterlesen
Ist Soja ungesund? 5 Fakten über die “Wunderbohne”
Soja ist in aller Munde – im wahrsten Sinne des Wortes. Gerade für Vegetarier und Veganer ist die Kultbohne der Klassiker unter den pflanzlichen Proteinquellen.
Manche hypen die „Wunderbohne“ regelrecht in den Himmel, andere behaupten Soja sei Gift für den Stoffwechsel und stelle das hormonelle Gleichgewicht auf den Kopf. Unzählige, halbfundierte Berichte verwirren oft mehr, als das sie Klarheit schaffen würden. „Ist Soja ungesund? 5 Fakten über die “Wunderbohne”“ weiterlesen
Die 5 größten Zuckerfallen
Diese 5 unscheinbaren Lebensmittel haben es ordentlich in sich – aber leider nur, was ihren Zuckergehalt angeht.
Hier sind die schlimmsten Zuckerfallen, in die du auf keinen Fall tappen solltest.
Plus: Tipps & Tricks, wie du diese geschickt umgehen kannst um deiner Traumfigur 5 große Schritte näherzukommen. „Die 5 größten Zuckerfallen“ weiterlesen
Fitness Guacamole
Wer sich Rohkoststicks auf den Schreibtisch stellt, der knabbert sie auch. Richtig lecker wird es mit dem perfekten Dip: unserer Fitness Guacamole!
Avocados stecken voller ungesättigten Fettsäuren, sind Vitaminbomben und werden absolut zu Recht als Nervennahrung glorifiziert.
Ob als gesunde Sauce für deinen Burger oder Dip für Rohkoststicks: unsere Fitness Guacamole ist rucki-zucki zubereitet, steckt voller Eiweiß und guter Fette und schmeckt phänomenal. „Fitness Guacamole“ weiterlesen